सभी लोग ज़ायकेदार खाना खाने के शौकीन होते हैं। अपनी सेहत के बारे में सोचे बिना ही वो चीज भी खा लेते हैं जो उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। खुद को स्वस्थ रखने के लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी है सही मात्रा में सही खाने का सेवन करना। कुछ चीज़े ऐसी भी हैं जो मौसम से साथ खाई जाए तो ही बेहतर है नहीं तो इससे हमें नुक़सान उठाना पड़ सकता है। हर मौसम में हमें अपनी डाइट का खयाल रखना चाहिए। इससे सेहत पर काफी असर पड़ता है। फिलहाल हम बात करते हैं सर्दियों की डाइट की।
कुछ चीजें ऐसी हैं जिसका सेवन सर्दियों में करने से हमें काफी परेशानियां हो सकती हैं। सर्दियों का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। जिससे बचने के लिए सबसे ज़्यादा जरूरी है अपनी डाइट को मेंटेन रखना। सर्दी के मौसम में टमाटर का सेवन नहीं करना चाहिए। सर्दियों में आने वाला टमाटर दिखने में तो लाल और सुंदर होता है लेकिन खाने में उतना ही बेस्वाद होता है और हमारी सेहत को नुक़सान पहुंचता है। अगर आपको टमाटर के जायके और रस का मज़ा लेना चाहते हैं तो आपको गर्मी के मौसम का इंतज़ार करना पड़ेगा क्योंकि गर्मी के मौसम में आने वाला टमाटर सबसे अच्छा होता है।
सर्दियों में स्ट्रॉबेरी का सेवन भी सेहत के लिए नुकसानदायक है। सर्दी में आने वाली स्ट्रॉबेरी का रंग गर्मी में आने वाली स्ट्रॉबेरी से फ़ीका होता है। स्ट्रॉबेरी के रंग इसकी फाइटोन्यूट्रिएंट सामग्री से सीधा संबंध रखता है। इसका सेवन सर्दियों में नुक़सान पहुंचता है। कुकीज़ और हॉट कॉफी भी सर्दियों में नुक़सान पहुंचती हैं। हालाकि हॉट कॉफ़ी सर्दियों में कई लोगों की पसंदीदा ड्रिंक होती है। लेकिन ये हमारे लिए नुकसानदायक है। कॉफी कैफीन से भरपूर होती है, इससे शरीर अक्सर डिहाइड्रेट होती है।
