जब हम चलते-फिरते हैं, तो हमारे जोड़ों से या फिर घुटनों से कट-कट की आवाज़ आती है ऐसे में हम इन आवाज़ों को सुनकर घबरा जाते हैं। हालांकि, कट कट की आवाज़ के अलावा हमारे जोड़ों या घुटनों या कोहनी में किसी प्रकार का दर्द या फिर सूजन नहीं होती। डॉक्टर बताते हैं कि जोड़ों या फिर घुटनों से कट-कट की आवाज़ आना एक सामान्य बात है। यह किसी प्रकार की कोई बीमारी नहीं है जोड़ों या घुटनों से कट-कट की आवाज़ आने को डॉक्टर क्रेपिटस नाम देते हैं। यह सामान्य लोगों के जोड़ों को हिलाने डुलाने पर आने वाली ध्वनि का मेडिकल नाम है।
ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि जोड़ों के भीतर रहने वाले द्रव में हवा के नन्हें बुलबुले उठते हैं। उन्हीं बुलबुलों के फूटने से ही ये आवाज़ उत्पन्न होती है। कई बार जोड़ों के बाहर मौजूद मांसपेशियों के लिगामेंट्स की रगड़ से भी आवाज़ सुनाई देती है। यह एक सामान्य बात है, लेकिन यह समस्या भविष्य में बढ़ सकती है और इससे कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
इसके लिए कुछ घरेलू उपाय हैं, जिनकी सहायता से इस समस्या को भविष्य में बड़ा बनने से रोका जा सकता है। जैसे-मेथी दाना हमारी हड्डियों के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है। तो रात को आधा चम्मच मेथी दाना पानी में भिगो दें। फिर सुबह भीगे हुए मेथी दानों को चबा-चबा कर खाएं, और उसका पानी पी जाएं। नियमित रूप से ऐसा करने पर हड्डियां तो मजबूत होंगी ही, कट-कट की आवाज़ आनी भी बंद हो जाएगी।
हड्डियों से कट-कट की आवाज़ आने का मतलब यह भी हो सकता है कि उसमें लुब्रिकेंट की कमी हो गई हो। और उम्र के साथ यह समस्या बढ़ने लगती है। इसलिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम देने के लिए दूध का सेवन सुनिश्चित करें। साथ ही कैल्शियम से भरपूर अन्य चीज़ें भी लें। हड्डियों के लिए गुड़ और चना भी बहुत फ़ायदेमंद होता है। भुने-चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन भरपूर होता है। तो हड्डियों की कट-कट की आवाज़ बंद करने और हड्डियों को मजबूती बनाने के लिए भुने-चने और गुड़ का सेवन अवश्य करें।
